毎日、真夏日

体も疲れてきましたね。

無理せずにエアコンを上手く使い

夏を乗り切りましょう。

汗がすごいので水分を補給しても

足りない状態です。

喉が渇いたと感じる時は

かなり足りない状態。

便秘、尿の回数が少ないときも

足りないんですΣ（・□・；）

こまめに水分を補給してください。

夏野菜や冷たい物の摂りすぎは

体が疲れやすくなりますのでお気をつけて

くださいね。