秋らしくなりましたね。

朝晩、涼しくなり空気が乾燥しています。

喉や気管支が弱い方は注意が必要です。

また寒暖差で自律神経のバランスが崩れ

睡眠の質が下がると免疫力が下がります。

菌やウイルスはどこにでもあります。

疲れたら早めに寝る

消化の良い温かい食べ物や飲み物

ゆっくりとお風呂に入り温める

それでも疲労感が取れないようなら

アロマトリートメントもおススメです^_^